Aby sme sa netrápili len tréningami, v CrossFit Runway sa pravidelne organizujú aj výživové výzvy. Tá posledná bola vydržať mesiac bez pridaného cukru.
Výzva „no added sugar“ – mesiac bez cukru
Prvá výzva, ktorej som sa zúčastnila, bola poriadne komplexná – dostatočne dlho spať, pravidelne cvičiť, prijímať dosť ovocia, zeleniny a bielkovín, vynechať cigarety a alkohol.
Preto, ked‘ tento rok tréneri vyhlásili výzvu „mesiac bez cukru“ (rozumej no added sugar), povedala som si: „To bude pohodička.“ Vytvorili sme si skupinu na WhatsAppe a začali kontrolovať naše chladničky a potravinové skrinky. Áno, že je cukor v kečupe či kupovaných dresingoch, to asi nikoho neprekvapí. Ale čo robí v sójovej omáčke? V sušených paradajkách? V balzamiku?
Prvé dni sme prekvapene zisťovali, že cukor je takmer všade. Nepríjemné zistenie. Postupne sme si začali zdieľať recepty na jedlá bez cukru a navzájom sa podporovať. Na piaty deň naša skupina pripomínala anonymných alkoholikov… prišli abstinenčné príznaky. Únava, ťažké ranné vstávanie, nervozita, podráždenosť a chuť poslať všetkých niekam. Rodina, kolegovia aj známi sa nám radšej na chvíľu vyhýbali. Hoci mnohí sme si mysleli, že nie sme ,,sladký typ“, cukor nám chýbal.
A ako výzva dopadla?
Potom však kríza pominula – a prišli pozitívne zmeny. Energia bola späť, lepšie trávenie, kvalitnejší spánok, lepšia koncentrácia, dobrá nálada. Zvýšil sa fyzický výkon, zmizli výkyvy hladu a kilá ubúdali.
Po mesiaci sme sa cítili ako iní ľudia. CrossFit nás každým tréningom a každou výzvou mení na silnejších, zdravších a lepších ľudí.
